Здравствуйте, Рива! Очень рада, что попала на ваш замечательный сайт!)Действительно, даже после нескольких упражнений в мышцах чувствуется тонус, веришь в результат. Но мучает меня множество вопросов). Буду очень признательна, если Вы мне ответите. Дело в том, что мне только 18. Но никак не могу отучить себя морщить лоб, уже видны небольшие морщинки + немного носогубные складки, мешки под глазами... Слышала, что в моем возрасте гимнастикой заниматься можно, а вот самомассаж лучше делать только после 25 лет. Правда ли это? И как в таком случае начинать и заканчивать гимнастику? Достаточно ли "лошади"? Нужно ли до/после гимнастики использовать какой-нибудь крем? И ещё, можно ли выполнять упражнения из комплекса выборочно? То есть, например, лоб, носогубные складки, щеки. Или эффективнее выполнять весь комплекс? В принципе думаю не повредит) Заранее большое спасибо.
С благодарностью, Ольга

Здравствуйте, Nelli! Не стоит печалиться, красивей от этого не станете! Я когда-то перестала ходить на бассейн, так мне не нравились следы, что остаются от очков...
Упражнения эффективнее делать на расслабленые мышцы, поэтому хорошо бы сначала щипковый или БАТ, потом упражнения, но если так не получается, разнесите по времени.
При этом помните, что не стоит перегружать лицо, делайте в разные дни разные массажи, упражнения, чтобы не было привыкания. И обязательно 2 выходных после 5 дней занятий.
Успехов!

Уважаемая, Рива! Случайно вышла на Ваш сайт..Как раз находилась в состоянии печали по поводу лица.Я много лет плавала в бассейне и лицо от хлора да и от возраста совсем потекло..Попробовала делать Вашу гимнастику - очень понравилось, но хотела бы уточнить: весь комплекс нужно делать сразу или можно разбить на фазы? Например, расслабление-утром, а чуть позже БАТ? И т.д. Очень Вам благодарна за Вашу заботу о красоте.....

Дорогая Маргарита! С днем рождения! Пусть каждый Ваш день будет радостным, как день рождения!
[b]

Ах, Маргарита! Какое письмо! До слез! Спасибо!!!
Какая же Вы восприимчивая! Люди годами учатся любить себя, улыбаться себе (сама была такая!), а Вам хватило одного письма! Фантастика!
И про улыбку: каждый день убеждаюсь, что она моя лучшая подруга, из любой ситуации выведет легко и красиво. Стоит улыбнуться, расправить плечи – и все налаживается. Чем труднее, тем шире улыбка! Проверено многократно. Улыбайтесь всегда и везде, и проблемы просто не будут возникать!

Сегодня у меня будут гости, хотя еще совсем недавно я даже не планировала этого.
И конечно же, я не буду от них прятаться! Потому что я уже получила самый дорогой подарок — от Вас:
Я полюбила себя такой, какой вижу в зеркале, и то, что я вижу, меня радует!
Спасибо Вам!
Ваша
Маргарита

Ваш сайт излучает Любовь, он магнетический и волшебный, клянусь.
Его создал Человек, Созидающий Красоту в себе и для всех вокруг! Вы дарите ее, Вы заражаете ею, Вы не оставлете шанса унынию, и это потрясающе!

С тех пор мой каждый день начинается именно так, как Вы научили меня начинать его.
Я стараюсь не впадать в отчаяние от любой мелочи, как это было раньше, что, увы и отразилось со временем на лице. Я улыбаюсь!
Меня радует весь мир, потому что теперь я знаю, что в нем есть Вы.
Я даже еще не начинала делать гимнастику в том объеме, который мне необходим по «показаниям», но результаты уже на лицо, в самом прямом смысле!

И вдруг Провидение вывело меня на Вас.
Я даже не могу вспомнить, как нашла Ваш сайт с таким чудесным, магическим названием. Погрузилась в него и не заметила, как прошло время. И дело даже не конкретно в самой гимнастике лица! Лет пять назад я уже читала книгу одной американки, кажется она есть Вашей библиографии, это был курс по гимнастике лица. Книга была написана ловко, не всегда понятно, но главное — без любви. Если не сказать больше. Ибо в ней постоянно, рефреном, в качестве отпугивающего примера всегда упоминалось лицо... матери! Это было настолько кощунственно и зло, что напрочь отвратило меня от этого курса «омолаживания», замешанного на ненависти к матери.

Вот и у Вас я начала читать с осторожностью, но в результате прочитала все, залпом! Все ложилось на мою израненую душу, как бальзам. И про кошек, и про рукоделие - всё-всё радовало и вдохновляло, а главное — вселяло надежду, ту самую, почти утраченную.

Здравствуйте, дорогая Рива!

Сегодня у меня день рождения, и я хочу именно в этот день написать Вам. Наверное, это будет ода... Она не поместилась в один комментарий, так что буду отправлять частями.
Пишу Вам со счастливой улыбкой на лице, так что смайлов дальше не ставлю, но улыбка — присутствует везде.

Всего несколько дней назад, как это обычно бывает накануне дней рождения, я подводила свои очередные жизненные итоги, и одним из них было осознание того факта, что за последний год я сильно сдала... Это не радовало и не вселяло надежд на будущее, ведь для женщины любого возраста удовлетворяющая ее саму внешность является важным духоподъемным фактором. Мой же дух почти пал...
Я стала пытаться приучать себя к мысли, что все позади, что надо как можно меньше бывать на людях и готовиться к безрадостной старости, которая уже громко стучится в мою дверь.

Триша,нет специального упражнения, повторяя которое можно увелмчить скулы, ведь черты лица определяются и строеним черепа, и состоянием (длиной, шириной) мышц лица, состоянием подкожножировой ткани...
Попробуйте "лежать " на скулах - локти на столе, нижняя чсть скул укладывается на основание ладоней и посидите так с минуту. Упражнения http://my-young-face.com/exercise/sheki.html делайте на расслабленые мыщцы ( http://my-young-face.com/massage/index.html щипковый, массаж полости рта) Хорошо наращивает подкожно-жировую вакуумный массаж http://rutube.ru/tracks....316845d

Пробуйте! Успехов!

Огромное спасибо! Вы вселили в меня надежду! Очень полезный сайт, жалко, что так мало женщин знают об этой методике и бегут под нож к хиругам...
Скажите пожалуйста, а можно сделать скулы не меньше, а наоборот больше? так скажем рельеф... а то очень похудела =(
Очень нравятся скулы как у Haifa Wehbe... но там пластика на пластике к сожалению =((

Спасибо. Буду работать.

Ольга, можно в разном темпе делать упражнения, я исхожу из того, что чем медленнее темп, тем эффективнее упражнение. Попробуйте быстро поднять-опустить руку и тоже самое сделать очень медленно.
Я не думаю, что надо делать такое количество повторов, мышцы в тонусе, надо их только поддерживать.
Насколько важен темп дыхания?.. Я веду занятия в группах, так выработался темп дыхания секунда вдох, секунда выдох.
Наверное, можно дышать и по-другому, имея ввиду, что для насыщения клеток кислородом нужно глубоко дышать.
Ольга, у Вас уже большой опыт, пробуйте, сравнивайте ощущения, ищите что нужно Вам.

Милая Рива, простите за многословность, но уже совсем-совсем последний вопрос. Учла Ваши замечания, и вот что получается: если делать упражнения на вдох и выдох, весь комплекс растягивается (при 50 повторах каждого упражниния) минут на 40, и два раза в день уже выделить трудно. Что лучше? Задерживая дыхание на несколько упражнений, делать их в темпе 50 раз или всё-таки медленно по 10? Или по 50 раз медленно, но только раз в день... Я в замешательстве. Так ли важно дыхание для эффективности? Я очень благодарна Вам за терпение )))

Ольга, пожалуйста, относитесь к "лошадям" уважительно! Но щипковый прорабатывает глубже и эффективнее.
Мышца в гипертонусе спазмируется, значит, сжимается, пусть совсем немного, но для маленьких мышц лица это "немного" имеет большое значение. Скажем, если круговая глаза (2) на схеме http://my-young-face.com/anathomy/index.html уменьшилась, лежащей на ней коже просто не хватает места, так создаются гусиные лапки.