Гимнастика для лица - Заканчиваем самомассажем
Главная
Регистрация
Вход
עברית
Четверг
08.12.2016
20:06
Приветствую Вас Гость/Гостья | RSS

Меню сайта

 Заканчиваем самомассажем 

Зарисовки нашей жизни под обстрелами

 

   Самомассаж лица и шеи - это и полезная и приятная процедура. Похлопывания, поглаживания стимулируют лицевые нервы и подкожные ткани. Активизируется обмен веществ, улучшается циркуляция крови. А ещё массаж стимулирует акупунктурные точки, расположеные на лице, оздоравливая весь организм.

    Массаж лица и шеи – доступная каждому процедура, а при регулярном её повторении (когда вы утром и вечером накладываете крем), даёт очень хорошие результаты.

    Начинаем с шеи.  Сначала потрите, согрейте руки. Соедините четыре пальца правой руки (большой в стороне) и лёгкими похлопывающими движениями поднимайтесь по боковой поверхности шеи с левой стороны до уха. Направление только одно – снизу вверх. Сделайте 8-10 таких движений и повторите их левой рукой с правой стороны шеи. Область щитовидной железы не затрагиваем!

     Следующее движение будет под подбородком. Тыльной стороной ладони делаем похлопывания,  сдвигая руку вправо-влево. Этот приём не даёт щекам опускаться, укрепляет область второго подбородка, уменьшает его. Повторяйте это движение, сколько хочется, тут лишнего не бывает.
 
 
     Массаж лица  начнём с носогубной складки. Второй, третий, четвёртый пальцы соединяем и 5-6 раз поднимаемся лёгкими похлопывающими движениями от подбородка вверх по носогубной складке до ноздрей.
 

     Подбородок и щёки будем массировать по массажным линиям – это линии наименьшего растяжения кожи, поэтому здесь можно двигаться впрёд- назад.  Двигаться будем легко похлопывая кончиками пальцев, или перебирая ими, словно  играя на пианино.

    Первая линия  идёт от центра подбородка к мочке уха.

    Вторая  соединяет уголок рта и середину уха.

    Третья линия – это линия от верхней губы к верхушке уха.

    Попробуем?

    Кончиками пальцев начинаем двигаться по первой массажной линии (от подбородка к мочке).Сделайте 5-6 движений.
 
 
    То же повторите на второй (от угла рта к середине уха) и на третьей (от верхней губы к вершине уха) линиях.
 

    Кончиками пальцев «рисуем очки» вокруг глаз, похлопывания здесь легчайшие.

          Двигаемся здесь от переносицы по брови к внешнему уголку глаза, а потом по косточке под глазом обратно к переносице. После нескольких кругов помассируйте  уголки глаз такими же легкими похлопываниями.
 
 
     Поднимаемся на лоб. Здесь можно двигаться вверх и вниз, вправо- влево.
 

   После похлопываний – поглаживания.  Двумя пальцами погладьте себя несколько раз от кончика носа вверх, потом по лбу до линии волос.

            И ещё одно движение – от кончика носа вверх, на переносицу и  несколько раз  пройдите по одной брови, затем по другой.
 
 
    А теперь – «утюжок»-погладьте лицо от носа в стороны и, оставьте руки на ушах, задержите свою красоту.
 
 
     Ну, и самое последнее и самое приятное. Упражнение из тай-чи, я его называю «если не я, то кто же». Закрываем глаза и едва касаясь руками лица начинаем гладить от подбородка вверх, и по головушке. И ещё раз, и ещё...
 

     Всё красавицы и красавцы! Не забудьте завтра повторить всё сначала!


Наши друзья

Статистика

Copyright MyCorp © 2016
Сайт создан в системе uCoz