Гимнастика для лица - Как правильно заниматься?
Главная
Регистрация
Вход
עברית
Четверг
08.12.2016
20:03
Приветствую Вас Гость/Гостья | RSS

Меню сайта

 Как правильно заниматься? 

Зарисовки нашей жизни под обстрелами


  Занятие следует начать с расслабления. Очень важно научиться расслаблять мышцы. Ведь от постояного повторения одних и тех же движений, от постояного напряжения одних и тех же мышц появляются морщины.  Повторять упражнение на расслабление следует после каждой серии упражнений. Позже я расскажу об этом подробнее.

     А сам комплекс упражнений я называю «маленький тренажёрный зал для лица», ведь здесь, как на тренажёре отдельно тренируются лоб, глаза, щёки, губы, шея.  Только в качестве гантелей используется ладонь или только палец, то есть  в основном,  упражнения изотонические, использующие собственое сопротивление тела.

     Закончить занятие следует самомассажем. Это приятная и полезная процедура при регулярном повторении дает отличные результаты.
 

     Для начала  делайте упражнения перед зеркалом, следите, чтобы при их выполнении не возникали дополнительные заломы кожи.так, как здесь описано, желательно, каждый день в течении месяца. Потом, когда окрепнут мышцы, можно переходить на 2-3 раза в неделю. Освоив упражнения, вы сможете решить для себя, какие упражнения надо делать больше, а какие меньше. Когда гимнастика для лица станет привычным делом, вам не придётся тратить на неё много времени. 5-10 минут утром,  5-10 минут вечером, добавьте 2-3 минуты массажа утром и вечером и вы в полном порядке! Для многих упражнений не надо выделять специальное время и место, их можно делать во время прогулки (правда, я всегда смотрю, нет ли кого-то поблизости, зачем людей пугать), упражнения можно делать, стоя в пробке, развешивая стирку, сидя перед телевизором, разговаривая по телефону...


   Подбирайте упражнения под себя, если какое-то не нравится или вызывает дискомфорт, то лучше его пропустить.

  Подойдите к вопросу творчески, ведь наша программа называется «Если не я, то кто же?».



Наши друзья

Статистика

Copyright MyCorp © 2016
Сайт создан в системе uCoz